Долголетие – в актив. В России развиваются проекты для старших

Программа «Активное долголетие» стартовала в 2019 году как часть нацпроекта «Демография». С 2025 года она интегрирована в новый национальный проект «Семья». Цель программы — поддержка активного и здорового образа жизни людей старшего поколения.

В каждом регионе такая программа своя. Но повсюду они весьма популярны. Сегодня в «Активное долголетие» вовлечены уже 15 миллионов человек. С каждым годом становится всё больше интересных проектов, многие получают признание на ежегодном Всероссийском отборе лучших практик активного долголетия. На 6-й отбор поступило 1334 заявки из 81 региона; в 5 номинациях определились 10 проектов-победителей из 100 участников-финалистов.

«Девчонки» и «мальчишки»

Вот как это делают в Екатеринбурге. «Клубы Новых Старших КомУза» — это проект одноимённой автономной некоммерческой организации, который стал одним из победителей в номинации «Использование местных региональных и муниципальных инфраструктур для проведения мероприятий активного долголетия».

Название (с ударением на букву «У»), как и многое другое, для клуба придумала его основательница Наталья Кадешникова.

«Слова „пожилой“ и „пенсионер“ в возрастной группе 60+ не слишком популярны, — объясняет Наталья. — Истинный возраст человека — это не то, что записано в паспорте, а то, на сколько лет ты себя ощущаешь. Мы все в „КомУза“ — дев­чонки и мальчишки».

«Девчонок», конечно, в клубе больше, чем «мальчишек»: соотношение примерно девять к одному. В этом возрасте мужчины часто перестают активничать, хотя бездействие им противопоказано. Вытащить из квартир тех, кто потерял веру в себя, стал физически и социально пассивным, — вот философия, смысл деятельности клуба. Неслучайно наш девиз: «Возраст — это возможности».

Программа проекта весьма насыщенна. Среди курсов — танцы, йога, суставная гимнастика, пилатес, ментальная арифметика, различные виды арт-терапии (в частности, вокало­терапия — лечение пением), медиа- и цифровая грамотность, правила поведения на подиуме и многое другое. Но примерно такой же набор можно встретить в том же Екатеринбурге и в других заведениях «для тех, кому за…». В «КомУза» же, по меткому выражению одной из участниц проекта, лечат самооценку.

Взрослеть осознанно

«Это важно, — продолжает Наталья. — Дело в том, что нас никто не учит взрослеть. В пубертатный период с этим как-то справляются семья, школа и сверстники. После 50–60 лет, когда организм снова меняется, уже и подсказать особенно некому. Собственно говоря, тому, как осознанно взрослеть, мы и учим членов нашего клуба. Остальные активности — это набор инструментов для обучения».

«Осознанное взросление» — это авторская методология системных практик работы со старшим поколением социального проекта «Академия осознанного взросления и долголетия КомУза», на основе которой проходят регулярные занятия. Основательница проекта определяет его как междисциплинарную комплексную программу профилактики возрастных изменений. Результаты видны невооружённым глазом. Некоторые участницы реально в 70 лет выглядят лучше, чем выглядели в 40. Им даже перестают уступать место в общественном транспорте. Невежливо, но показательно.

Из-за этого ноу-хау в «КомУза» ездят из других городов и областей, причём не только люди «серебряного» возраста. Показательный пример. Несколько лет назад 50-летний мужчина потерял ногу, но не сдался. Теперь Андрей Товченников — паралимпийский абсолютный чемпион, действующий спортсмен сборной России по спортивному ориентированию, спортивный психолог. А кроме того, он преподаватель и методолог системных практик работы со старшим поколением «КомУза» на основе точного ориентирования в когнитивно-эмоциональных состояниях, организатор инклюзивных квест-туристических маршрутов и мотивационный тренер. Мотивирует, понятное дело, собственным примером.